原味酸奶的热量和减肥功效

1、酸奶机的内胆先用沸水消毒。

2、将两瓶250ml的燕塘纯牛奶加入到内胆里。

3、然后加入一包菌粉，轻轻搅拌两圈。

4、再倒入两瓶250ml的燕塘纯牛奶，再轻轻搅拌两圈。

5、将内胆放入酸奶机，通电，然后往内胆和酸奶机外胆之间注入40度左右的温水，液面至内胆口下半厘米处。发酵时间8~10小时。

6、做好的酸奶呈凝固状，而且暖暖的。趁热加入150克细砂糖，搅拌均匀。

7、将酸奶装入到小杯里，盖上盖子，放冰箱保鲜层冷藏一晚，让其钝化再饮，口感更加好。