| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | ||
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 773克 | 九层塔烤大闸蟹热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于观鸟191分钟消耗的热量150 | |||||
1、大闸蟹洗干净！扎好！小心手手哟！好凶滴！有男票让他来！
2、放上九层塔！盖住它！
3、放上黄油！！
4、包起来！注意肚子朝向上啊！
5、放入烤箱！！预热100度哟！
6、23分钟！220度哟
7、出来啦哈哈哈哈好次哟！
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗结核、补骨添髓等功效；可与枸杞、芦笋、冬瓜搭配；与南瓜、苋菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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