西芹百合的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血压、祛风等功效；可与百合、茭白、粳米搭配；与黄豆、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利湿消积、理脾健胃等功效；可与梨、银耳、芦笋搭配；与火腿、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、防癌等功效；可与卷心菜、大米、蜂蜜搭配；与山药、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；