| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 椰蓉果酱糯米团热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于滑雪机108分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有食材
2、糯米粉、大米粉和牛奶搅拌均匀
3、锅中放水，放入面糊蒸熟
4、蒸熟的面团放少许猪油揉匀
5、取一面团擀开放上越橘果酱
6、收口搓成圆团
7、再沾上椰蓉即可食用
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、健脾暖胃等功效；可与香瓜、赤小豆、葡萄搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与鸡蛋、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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