| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 益母草 | 克 | 456千卡 | 228千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 益母草瘦肉汤热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于铺床610分钟消耗的热量120 | |||||
1、买适合自己份量的益母草，折下叶子那一段，除了菜的根部
其他都可以用
2、买适当的瘦肉切好放点油下去腌，腌大概3～5分钟左右
3、把水烧开放入益母草下去煲
4、益母草在热水中煲到滚时下瘦肉一起煲
5、当瘦肉和益母草都煲到滚时适当下点盐就可以了
6、成果就是这样哈
益母草的热量228千卡（每100克）；具有调经、养颜、缓解月经不调等功效；可与当归、茯苓、金银花搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与银耳、香菇、紫菜搭配；与鹌鹑、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、冠心病等功效；
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