| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 哈密瓜酸奶热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于抹水泥82分钟消耗的热量180 | |||||
1、200g酸奶倒入玻璃碗中
2、哈密瓜切成小小块倒入碗中，与酸奶搅拌均匀。ok啦！
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、除烦热、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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