简单快手的乳酪布丁的热量/卡路里_简单快手的乳酪布丁的做法

1、吉利丁片事先用冰水泡好。
2、把牛奶，奶油，糖放入奶锅用中火煮至快沸腾的时候熄火。（如果有香草豆荚可以加一点香草豆荚，我没有所以加了几滴香草精）把沥干水的吉利丁片放到奶锅里用余温融化掉。
3、芝士提前放置室温，我每次都等不及，用微波炉的解冻给软化了。用刮刀先搅顺滑，然后加入蛋黄，用打蛋器搅拌至细腻光滑的状态。
4、把步骤2分次倒入步骤3，搅匀，装杯，搞定。！
5、冷藏两个小时过后，切点水果装饰，再淋点儿蜂蜜什么的，高大上的美味~

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、增强活力等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与西红柿、香椿、肥牛搭配；与红薯、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菠萝、红糖、香椿相克，同食可能会引起不适；

简单快手的乳酪布丁的热量和减肥功效