| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铲东西16分钟消耗的热量360 | |||||
1、酸奶，黄油，鸡蛋（从冰箱里取出，提前晾30分钟。）面粉，糖准备好。
2、黄油和酸奶混合。
3、搅拌均匀。
4、加入低粉翻拌均匀
5、蛋白打至湿性发泡。
6、先挖出三分之一蛋白，和蛋黄糊拌匀，再把蛋黄糊与蛋白拌匀。烤箱预热170度。
7、面糊倒入模具，震出大气泡。置于烤网上，烤盘注水， 170度 60分钟。
8、老公和宝宝都很爱吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、洋葱、海虾搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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