| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 彩虹布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于种花32分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备各种颜色的QQ糖！
2、蒸到QQ糖融化！加入牛奶！搅拌均匀！
3、倒入瓶中！倒一种颜色！就放入冰箱！冷藏10分钟！直到凝固后取出！倒入第二种颜色！一次类推！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与桔子、菜花、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与基围虾、苋菜、黄豆搭配；与消炎片、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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