白玉菇瘦肉紫菜汤的热量和减肥功效

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、通便排毒、镇痛等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、滋阴等功效；可与柿子、扁豆、圆白菜搭配；与杏仁、茶叶、牛排相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与五花肉、蜂蜜、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；