| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 美国男做的炸鸡条热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于吹长号152分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡胸肉用手或锤捣至肉质松软，切条，加入蛋清、和盐等个人喜好的调味料（我加了圆葱粉和五香粉）沾蛋液后按上燕麦片粉。
2、油热后加入腌制好的鸡肉
3、可盖上锅盖，中高火即可
4、炸至深金黄完成！燕麦片和鸡胸肉的结合，是健美人士和注重身材的绝佳配合
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、调月经等功效；可与冬瓜、豇豆、油菜搭配；与鲍鱼、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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