| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 秋葵棒子骨汤热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于铲东西12分钟消耗的热量360 | |||||
1、秋葵洗净切粗块。
2、棒子骨洗净，冷水下锅，水开倒出冼净，重新放锅里加足够冷水生姜，再滴2滴醋炖上1小时。
3、骨汤颜色变成淡乳白色。
4、放入秋葵烧开。
5、最后放盐调味即可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、抗癌等功效；
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