盆盆虾的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、帮助消化、促进消化等功效；可与燕麦片、藕、韭菜花搭配；与葡萄、番茄、山药相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、清热利水等功效；可与豆腐、土豆、木耳菜搭配；与芥蓝、猕猴桃、干辣椒相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与牛里脊、荸荠、薏米搭配；与鹌鹑蛋、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；