土豆小饼饼的热量/卡路里_土豆小饼饼的做法

1、牛肉切末。红罗卜切未，葱切末。混合在一起，放盐，鸡精，搅拌。盐少许
2、土豆切片煮熟弄泥，加定粉，两勺面粉，盐，少许少许一点盐，搅拌。放在盆里用手揉，时间稍微长点。揉出来的土豆泥才会更揉，
3、平底锅里倒油比平时炒菜的油稍微多点。油熟了。把土豆泥。弄扁放入肉未收口，滚圆再压扁。慢慢压扁。放在平底锅里。底面金黄色，火放小慢慢熟，5到6分就翻，这样里面的肉未就熟了，两面都金黄色就ok了。
4、辣椒油放在小碗里放味精。倒一点醋。一点点开水。土豆小饼饼熟了可以同吃。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、补中益气等功效；可与西兰花、茭白、香菇搭配；与板栗、橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃、降血糖、胃肠胀气等功效；可与海虾、茄子、鳕鱼搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、滋阴补阳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效；

土豆小饼饼的热量和减肥功效