| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 煎地瓜餅热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于摩托艇运动57分钟消耗的热量150 | |||||
1、這是煮好的地瓜
2、皮都扒了
3、用勺子壓碎
4、加入胡椒粉、鹽和少許芝麻（材料裡貌似漏掉了）
5、團好放入鍋裡煎！好了！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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