| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 黑蜘蛛-万圣节篇热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于华尔兹舞6分钟消耗的热量180 | |||||
1、1个横切，1个竖切取各自一半拼成身体，圈圈切半做腿。
2、拼好后的样子。
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清热解毒、清热除火、消积等功效；
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