| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 红烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于草地保龄球13分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜去皮切块，锅里油热放入葱姜炒香，放入冬瓜翻炒，加入酱油，放点温水煮熟
2、五分钟后加入盐和调味料，翻炒均匀即可出锅了
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、解毒、止烦闷等功效；可与海带、排骨、火腿搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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