| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 鸡蛋牛奶番茄味馒头片热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于聚会108分钟消耗的热量90 | |||||
1、将馒头切片备用。
2、将两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀，再加入牛奶和适量番茄汁继续搅拌均匀。
3、将切好的馒头片蘸满搅拌好的液体后，放入加热好的油锅内炸至金黄即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与小米、韭菜、银鱼搭配；与雪莲果、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
