| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于修筑围墙11分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜隔夜刨丝用盐腌制，在南瓜丝中打入一只鸡蛋，3勺面粉，加入调味料拌匀。
2、下油锅中火煎制。
3、两面金黄后捞出。
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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