| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 简易土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于酒保529分钟消耗的热量138 | |||||
1、做土豆泥。 把一个大个土豆削皮切成大块 放到微波炉专用的容器里 加适量水 盖好盖子 记得透气孔开着哦 然后微波炉加热4分钟 取出后变沙就可以了 不行就再加热
2、和面。 把变沙的土豆块弄成土豆泥 加面粉适量盐 也可以加点椒盐 不要太多哦 然后和面均匀
3、做饼。 把面擀成自己想要大小的饼
4、加热。 在锅里煎熟就好了 完工 加点番茄酱 可以吃喽
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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