| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 剁椒蒸嫩豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于拳击40分钟消耗的热量360 | |||||
1、嫩豆腐切片码好在盘子里，淋上剁椒洒上豆豉放入蒸锅
2、把锅预热加入油，倒入肉不停翻炒.不要炒得太干.炒好均匀铺在豆腐上
3、把配好料的豆腐蒸10分钟调入酱油就可以开动啦
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补中益气、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与北极虾、鳗鱼、西红柿搭配；与猪血、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
