| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 紫薯粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于太极拳163分钟消耗的热量240 | |||||
1、将米淘净，紫薯切丁后与米放在一起，加入适量冰糖
2.开启“煮粥”模式，等着烧好吧
~ o(*￣▽￣*)ブ甜甜的炒鸡好吃有营养噢！！！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、除烦渴等功效；可与猕猴桃、白果、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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