| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨菜 | 克 | 56千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 蕨菜炒肉热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于开车22分钟消耗的热量150 | |||||
1、五花肉切丝。葱姜切好。
2、蕨菜头一天晚上就用开水焯好了，放在凉水里浸泡，早上捞出来切段。
3、锅里放入油，热后放入葱姜炒香，然后放入肉丝，放入老抽、生抽、料酒
4、放入蕨菜，翻炒，加入盐、炒大概十分钟（我觉得很久了）放入味精，出锅了。
5、装盘。
蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、补脾益气、预防高血压等功效；可与豆腐干、银鱼、猪肉搭配；与毛豆、花生、豌豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
