蔓越莓玛芬-无黄油版的热量/卡路里_蔓越莓玛芬-无黄油版的做法

1、全蛋打散，各种粉类混合，还有蔓越莓干
2、油与全蛋液打匀
3、粉类混合均匀
4、混合后的粉类晒进油蛋液中
5、与蔓越莓一起和匀，不要转圈和匀，因为要避免面粉上劲儿
6、全部材料倒入纸杯，正好6个，都只倒一半满
7、190℃前二十分钟，很快就发起来呢
8、二十分钟后，顶部颜色还没上，所以把温度加到了200℃，又烤了五分钟
9、完成！
10、表皮过厚了点，估计是后来加温的原因，希望你们可以200℃直接20-25分钟就行。硬度跟蛋糕和面包完全不同，口感上果然还是不错的！对于我这个不擅长吃甜食的人来说，甜度还可以适当减少到20g的^ω^

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与金针菇、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、美容养颜等功效；

蔓越莓玛芬-无黄油版的热量和减肥功效