| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 孕妇食谱，素炒黄瓜胡萝卜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于扭腰12分钟消耗的热量356 | |||||
1、把胡萝卜和黄瓜切成一厘米长的正方形，
2、锅里放油，到七分热，倒入切好的蒜和姜炒出香味倒入胡萝卜翻炒……
3、炒得差不多把黄瓜也到进去炒，喜欢熟透的就多炒炒，我喜欢脆的，加入葱花起锅咯……
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配；与草莓、柑橘、辣椒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与绿豆芽、香菜、蜂蜜搭配；与水萝卜、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
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