| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 山楂罐头热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于有氧操95分钟消耗的热量280 | |||||
1、将山楂洗好
2、将山楂用笔冒去蒂
3、把水烧开，放入蜂蜜，白砂糖(跟据个人喜好放)完全融化放山楂，较软时取出放罐子里。
4、放入冰箱味道更加。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血脂、消食化滞等功效；可与排骨、核桃仁、薏米搭配；与桂鱼、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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