| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 红烧鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于叮当舞164分钟消耗的热量330 | |||||
1、用生姜片蹭锅
2、收拾好的鱼 用菜刀横拉几刀 利于入味 用小火煎
3、煎十分钟表面金黄色时 倒入葱姜蒜 适量料酒 辣椒 八角大料桂皮
4、倒入热水盖上盖子小火闷煮20分钟后出锅配上香菜
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、促进血液循环、养颜等功效；可与香菇、冬瓜、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
