| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 椰蓉吐司塔热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于打鼓35分钟消耗的热量240 | |||||
1、椰子馅做法：
1、将鸡蛋打散；
2、加入牛奶；
3、加入椰浆和细砂糖，并搅拌均匀；倒入融化的黄油，搅拌均匀；最后加入椰丝，拌匀；
4、静置30分钟以上
4、椰蓉吐司塔的做法：
1、用模子印出圆形；
5、用剩余的面包片切出1~1.5cm的长片；
6、用擀面杖将面包片压平；
7、在长片的三个面刷上蛋液，粘在圆形面包片上，做成小碗的造型，造型完静置3分钟，好让面包片很好地粘合；
8、在盅里抹上黄油，将造型好的面包片装在小盅里；
9、将做好的椰蓉馅盛入面包碗内；
10、烤箱预热180度，15分钟。
11、OK啦~~很简单吧，要趁热吃哦，表皮脆脆的，比起椰塔别有一番风味~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与生菜、牡蛎 、小米面搭配；与牛奶、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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