超好吃的轻乳酪的热量/卡路里_超好吃的轻乳酪的做法

1、将六寸模具四周涂油并围上油纸。如果是活底模必须锡纸包裹外围。将奶油奶酪和黄油隔水加热搅拌均匀。将60克牛奶和淡奶油隔水加热或微波加热，并倒入3，用打蛋器或刮刀搅拌均匀。（如有小颗粒没关系）。将混合均匀的奶油奶酪液体放置降温，低于人体体温。
2、加入蛋黄（分2次加入），放入香草精。将15克玉米淀粉筛入25克牛奶里拌均匀。将7倒入6里用打蛋器搅拌均匀。将8过筛。备干净无油水的盆，将蛋白分三次加入白糖，打发成湿性蛋白霜，就是略长的勾勾。取一部分的10加入9搅拌均匀再倒回10里搅拌。倒入模具，放在深烤盘隔水烤。170度20分钟表面上色盖上锡纸150度30-40分钟，然后关火不急于取出可以焖至冷却取出放冰箱冷藏一天口感最佳！

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与空心菜、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治疗便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与醋、鸡蛋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

超好吃的轻乳酪的热量和减肥功效