奶香浓郁的北海道的热量/卡路里_奶香浓郁的北海道的做法

1、材料准备齐全
2、所有材料放入面包机中，一个程序先揉至光滑,揉至出手套膜，在面包机中直接揉至一发至二倍大
3、取出后在案板上排气分割,分成三份，每份滚圆后盖上保鲜膜静置10分钟，将每个面团檊长，然后卷起，依次卷好后，再盖保鲜膜静置10分钟，再转90度擀长，再次卷起，依次三个面团檊好卷，将卷好的面团放入吐司盒中
4、烤箱发酵至八成满，（发酵时放点热水，下管40度50分钟）
5、烤箱170度预热十分钟，中下层烤约38分钟左右
6、烤好后放温入保鲜袋扎紧，避免面包老化过快
7、切片、奶味十足的北海道完美收工
8、北海道可以涂上自制的山楂酱（山楂酱做法在我前面的菜谱中），吃法多种

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美容等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与雪莲果、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、润肺利咽、烫伤等功效；可与黄豆、小米、圆生菜搭配；与甲鱼、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

奶香浓郁的北海道的热量和减肥功效