| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 红豆面包热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于安装风雪护窗216分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、加入除红豆，黄油，酵母以外的材料。
3、揉至2-3min加入酵母
4、继续揉20分钟
5、加入黄油，继续揉15min
6、揉至扩展性状态就OK了...就是可以撑成这样一个膜，但是很容易断，断得很没有规则
7、发酵1H，再揉6-7min
8、把又粘又湿又软的面团压扁，长方形，铺一层红豆沙，具体量按自己口味来。喜欢甜的多放点
9、放回面包机
10、在表面刷一层蛋液，开始烤
11、一共烤30min，烤到15min的时候打开盖子，再在表面刷一层蛋液。
12、最后香喷喷的红豆包出炉了~
13、再上一张
14、看下内部组织，谁想来一口~？
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美白等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与红枣、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热毒、健胃、止渴解酒等功效；可与薏米、黑米、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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