香菇青菜的热量和减肥功效

1、把香菇去蒂切片，青菜折成一片一片。锅里放水放一点盐滴一滴油水烧开，把青菜香菇在锅里过一下，这样青菜不会有苦味而且青菜颜色也很好看。捞出控水。

2、蒜切片把葱白切段，干辣椒用剪刀剪段，葱叶切成葱花备用。

3、在锅里放少许底油把蒜片葱白段，干辣椒一起放锅里炸香，（儿子喜欢吃姜我也切了些姜丝，可以不放姜丝）先放入香菇片翻炒，在放入青菜翻炒两下加盐，胡椒粉，蚝油少许一小勺吧，用少许凉水把蚝油拌开慢慢加入锅里翻炒，看菜熟了撒一点点鸡精翻炒撒葱花出锅。