| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 水果玉米粥热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于雪地摩托243分钟消耗的热量210 | |||||
1、洗好各种水果，切成丁丁
2、烧上水，水开后直接放入水果，煮沸
3、放入玉米粉，煮沸即可
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、美容养颜、预防动脉硬化等功效；可与菜花、苦瓜、红菜苔搭配；与牡蛎、海螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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