| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 463千卡 | 185千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 秋季栗子百合甜汤热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于跳台滑雪146分钟消耗的热量420 | |||||
1、栗子加水煮开小火熬半小时下百合滚一滚调入冰糖关火
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、益气健脾等功效；可与鸡肉、白菜、大白菜搭配；与鸭翅、牛排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、清热除火等功效；可与银耳、香蕉、五味子搭配；
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