| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 豆皮蔬菜卷热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于仰泳112分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆皮洗净晾干，切成方块。
2、生菜洗净切丝
3、豆皮上滴上蒜蓉辣酱，抹匀。
4、放入生菜丝，沿两个对角方向把豆皮卷紧。用牙签固定。
5、放入烤盘，200度，烤制十分钟。
6、取出烤盘，把豆皮翻过来，刷上蒜蓉辣酱，再继续烤制10分钟，取出撒上自然粉，美味的豆皮生菜卷就ok啦！
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、清热润肺、养胃等功效；可与野猪肉、咸肉、猪天梯搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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