| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 烤箱烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于吹小号226分钟消耗的热量150 | |||||
1、栗子洗净，晾干水分，赶时间也可以擦干。
2、用剪刀逐个把栗子剪开口，防止烤制过程中栗子爆开。
3、把食用油加入栗子中，拌匀，使每个栗子都蘸上油最好。
4、放入烤箱，上下火220度，25分钟香甜美味的栗子就出锅啦！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、抗衰老等功效；可与大白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与杏仁、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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