| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 糯米南瓜饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于垒球140分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜切块上锅蒸熟，去皮，倒入适量糯米粉揉搓，再加入白砂糖，直到糯米不粘手即可（千万不能加水）
2、先将一个个饼揉成一样大小的小圆球，再用牙签按压南瓜线条
3、在顶部插上一个葡萄干即可
4、水滚了后，将小南瓜放入锅里蒸熟，中火蒸大概12分钟即可，千万别蒸过头，会塌陷变形
5、对了，蒸之前底部最好刷一层油，要不然会粘锅哦。蒸熟的小南瓜放置一会儿会光滑很多很可爱
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、百合、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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