| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 小米海参粥热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于劈叉72分钟消耗的热量150 | |||||
1、小米漂洗干净。
2、水发海参洗净。
3、小米加入适量水，煮20分钟。
4、加入海参、姜丝再煮20分钟。起锅前撒入葱花，点一点儿盐即可。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、美容等功效；可与桂圆、红糖、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
