| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 291千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 8寸 无油酸奶蛋糕 秒杀澈思叔叔热量/卡路里390千卡 | |||

1、准备好所有材料,将蛋清蛋黄分离,蛋黄打散,然后加入酸奶,搅拌均匀

2、筛入低筋面粉及淀粉

3、将面粉搅拌均匀至无颗粒状,放在一旁备用

4、打蛋清,加入柠檬汁和盐,分3次加入绵白糖,打发至如图状,切忌不要过分打发,这样蛋糕容易开裂

5、分次将打发好的蛋清与蛋黄面糊混合,搅拌均匀,切忌绕圈搅拌!

6、搅拌至如图所示,预热烤箱,150度

7、准备好模具,为了便于底部脱模,在底部烤盘上包了一层锡纸

8、将蛋糕糊倒入模具内,轻震几下,震出气泡

9、烤箱底层烤盘内倒入水,模具放在烤网上,150度烤60分钟,表面上色后,可适当调低温度,按各人烤箱来决定
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效;可与丝瓜、生菜、肥牛搭配;与茶叶、糖精、地瓜相克,同食可能会引起不适;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、促消化、促进消化等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、鱼籽、黄豆相克,同食可能会引起不适;
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