| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 西米牛轧糖的巧妙结合热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于羽毛球56分钟消耗的热量270 | |||||
1、盆里放水。 等滚开后加入西米。
2、等水变稠的时候加入冷水。 在等水变稠（西米心只剩一点点白色的时候）就可以关火了。
3、关火后加入牛轧糖闷一到两分钟。 等西米的白色心完全变透明时。就可以开吃啦
4、这是加了牛轧糖和绿豆
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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