| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 龙骨玉米萝卜汤热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于水中有氧健身操282分钟消耗的热量240 | |||||
1、龙骨切块，胡萝卜，玉米，放水过面，
2、电饭煲调到煲汤功能，两个小时左右，
3、出锅放盐，搅拌一下即可。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、健胃、补骨等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与大米、羊排、卷心菜搭配；与辣椒、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与松子、洋葱、草莓搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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