| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 花生糖热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于滑翔飞行319分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先去花生的红衣，怎么去呢？家里有烤箱或者微波炉的童鞋 （我家的是烤箱）把烤箱预热 180 放花生烤7分钟，会听到滋滋 的声音，那是红衣炸开的声音，取出凉凉儿 去皮
2、把烤好的花生仁儿捣碎，也不要太碎，一个花生碎四瓣左右就可以。备用
3、起锅 锅里放一点点油，把油均匀的沾的锅的四壁。
4、放入白糖小火化开，关火 倒入花生碎 迅速拌均匀 到出 压平 凉到微量切块
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、滋润皮肤、防冠心病等功效；可与红酒、粳米、黄豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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