| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 双色发糕热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于水中柔软体操186分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米大米泡两小时，胡萝卜切块备用～
2、把米用料理机打成米浆，分两碗，一碗加胡萝卜啦～
3、加酵母、糖发酵两小时，待米浆体积变大…忘记拍图了
4、模具里一层白色米浆，一层红色米浆…
5、撒上芝麻造型～
6、蒸半小时，焖五分钟，好啦，成品～
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、促消化等功效；可与桂圆肉、绿豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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