| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 南瓜发糕热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于吹号角226分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜切小块上锅蒸二十分钟，越小块越容易弄烂
2、南瓜加糖搅烂凉至40度加入低筋粉和酵母和面，发酵至两倍大，准备一个小盆抹上少许食用油，把面团放入，加上大枣，葡萄干，枸杞干
3、上锅蒸25分钟即可
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、防前列腺等功效；可与火腿、牛里脊、绿豆搭配；与鸡肉、油菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
