| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 意大利，螺丝面热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于高抬腿79分钟消耗的热量480 | |||||
1、螺丝面放入沸水中，放一勺盐，煮大概十分钟，觉得软了就行
2、放油，放入肉末煸炒，放入洋葱。煸炒至8成熟。
3、放入番茄酱，煸炒，放入之前煮半熟的螺丝面。
4、在电饼铛煎一个鸡蛋，好啦。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、止消渴等功效；可与扁豆、菠萝、黑木耳搭配；与乌梅、北极虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、降血压等功效；可与苦瓜、玉米、松子搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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