| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 低脂小零食香脆芝麻蛋卷卷卷热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于空中蹬腿运动493分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，将两个鸡蛋鸡蛋，一勺盐，四勺糖，一点黄油，面粉混合
2、芝麻放在锅里烘一下更香哦
3、倒入芝麻混合面糊
4、接着把面糊舀一勺放入锅中煎到金黄反面再煎至金黄 然后放在菜板上迅速卷起定型 冷了就会脆脆的哦
5、最后淋上酸奶 开吃吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、洋葱、肥牛搭配；与雪莲果、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、益精血、延年益寿等功效；可与桑葚、杏仁、海带搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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