| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 南瓜浓汤热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于午睡28分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备好食材。
2、切成小块。
3、加入配方奶或母乳用料理机打碎。
4、蒸熟，大概15分钟左右。
5、味道不错。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与排骨、红枣、绿豆搭配；与海鱼、大闸蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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