| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 枸杞丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于脱衣服30分钟消耗的热量120 | |||||
1、枸杞洗净，用小碗加水泡开，丝瓜去皮切滚刀块。
2、爆香葱姜末，倒入丝瓜 炒软加入调味料，把泡好的枸杞连同泡枸杞的水一起倒入，最后加水淀粉勾芡。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、祛风、解暑除烦等功效；可与火腿、菊花、虾皮搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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