| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冬菜蒸肉热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于滑冰282分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉先切片，猪肉加入冬菜一起剁碎
2、把剁好冬菜猪肉装到盘子里，压扁，然后加一个蛋上去
3、放到电磁炉蒸10到15分钟。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、解热毒等功效；可与韭菜、菠萝、小白菜搭配；与乌梅、鸭梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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