| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 健康黄豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于抄写193分钟消耗的热量138 | |||||
1、黄豆泡一会，洗净，不用泡也可
2、放入豆浆机，加适量清水在豆浆机水位线内即可
3、盖上豆浆机盖，通电
4、没泡的摁下干豆豆浆键
5、等大约20多分钟 豆浆机发出滴滴或歌唱声音停止工作 ，便可以倒出豆浆，滤渣
6、趁热加入白砂糖或冰糖，美美的豆浆即可完成了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、养颜护肤、健脾等功效；可与红枣、燕麦片、小米面搭配；与洋葱、猪肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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